Kabar gembira bagi pecinta mie: Anda tidak perlu lagi menghukum diri sendiri karena menikmati sepiring pasta.
Di tengah kegemaran diet yang menghitung karbohidrat, pasta secara luas dipandang sebagai makanan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat.
Karena pasta tradisional sebagian besar mengandung karbohidrat, orang menganggap makanan tersebut sebagai kalori kosong, tetapi karbohidrat sebenarnya merupakan sumber energi yang disukai tubuh manusia dan dapat memberikan banyak manfaat gizi.
Oleh karena itu, tidak semua mie harus menjadi makanan yang nakal.
Faktanya, jenis pasta tertentu kaya akan serat, menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi mereka yang ingin atau tetap kurus. Pasta berserat tinggi meningkatkan perasaan kenyang dengan melepaskan energi secara lebih lambat.
Dia menemukan berkonsultasi dengan tiga profesional kesehatan untuk menentukan trinitas suci mi yang sehat. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut.
1. Pasta Kacang Merah
Pasta lentil merah kaya serat, sumber zat besi yang baik, dan memenuhi hampir semua kebutuhan harian folat.
Lisa Richardsseorang ahli gizi dan pencipta Diet Candida memberi tahu SheFinds: “Pasta lentil merah mengandung banyak serat makanan. Makanan kaya serat membantu meningkatkan rasa kenyang dan kenyang, mengurangi kemungkinan makan berlebihan dan ngemil di antara waktu makan.”
2. Mie Kelp
Berasal dari rumput laut padat nutrisi, mie rumput laut rendah karbohidrat, rendah kalori, bebas gluten alami, dan mengandung kalsium, magnesium, dan zat besi dalam dosis yang sehat.
Mie rumput laut juga merupakan sumber yodium, mineral yang mendukung fungsi tiroid yang sehat, membantu mengatur metabolisme, dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
3. Pasta Akar Konjak
Dr.Andrea MaximMNLP, MChT, ND, seorang dokter naturopati berlisensi, praktisi master NLP, dan pakar penurunan berat badan, menceritakan Dia menemukan bahwa dia menganggap pasta akar konjak sebagai pasta paling sehat, rendah karbohidrat, dan berserat tinggi di pasaran.
Terbuat dari tanaman konjak, pasta ini secara alami kaya akan glukomanan. Serat larut ini menyerap air dan mengembang di dalam usus, membantu para pelaku diet dan pengunjung restoran merasa kenyang lebih lama. Dikenal juga sebagai mi shirataki atau mi ajaib, serat kental yang ditemukan dalam pasta akar konjak berfungsi sebagai prebiotik, menutrisi flora usus yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan berat badan.
Sementara itu, The Post sebelumnya telah melaporkan persiapannya, bukan jenis pasta pf tertentu, sering kali menentukan apakah makanan tersebut sehat.
Selain itu, pasta juga terbukti dapat meningkatkan suasana hati – dan kita semua tahu bahwa kebahagiaan dapat meningkatkan kesehatan.
Penelitian baru-baru ini menemukan bahwa sepiring mie yang sempurna membuat orang bahagia dan secara aktif merangsang ingatan dan respons positif serupa dengan mendengarkan lagu favorit.
