Penulis, instruktur pilates dan yoga, dan ibu yang penyayang Jesse Bennet telah menemukan cara untuk menggabungkan semuanya dari kesukaannya. Dia menulis dan mengilustrasikan buku anak-anak yang menyebarkan pesan positif tentang kebaikan dan perhatian dan sering kali termasuk gerakan yoga dan latihan pernapasan yang dapat dilakukan bersama oleh orang tua dan anak.
Bennett jatuh cinta dengan yoga di perguruan tinggi dan telah telah mengajar selama lebih dari 20 tahun. Ia menemukan bahwa latihan tersebut membantunya menerima tubuhnya sendiri dan memanfaatkan kekuatannya. Ide untuk buku-buku yang sarat kesadaran datang dari anak-anaknya.
“Putriku kesulitan untuk tidur di malam hari dan saya menuliskan sebuah meditasi untuknya untuk membantu menenangkan pikirannya. Kemudian saya mulai membuat coretan dan catatan seputar meditasi,“ kata Bennett. “Begitulah buku pertama saya muncul.
Buku pertama itu, “Rumah Yoga,“ diterbitkan pada tahun 2018. Selain cerita naratif, buku ini mencakup meditasi malam hari seperti yang ditulis Bennett untuk putrinya, beberapa latihan jurnal, dan serangkaian afirmasi seperti “Saya kuat,” ” “SAYA aku dicintaiBahasa Indonesia:“ dan “Saya istimewa.”
Sejak saat itu, Bennett telah menulis tiga buku lainnya, “Sunshine,” ” “Mengangkat,“ dan “Ripple.” ” Saat ini dia tengah menggarap rilisan baru berjudul “Bloom.”
Sebuah artikel yang diterbitkan oleh Kesehatan Harvard mengutip penelitian yang menunjukkan yoga dapat meningkatkan fokus, ingatan, kinerja akademis, dan harga diri anak-anak sekaligus mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Penelitian serupa telah menunjukkan bahwa yoga dapat mengatasi gejala utama gangguan hiperaktivitas defisit perhatian (ADHD). menyukai hiperaktif, impulsivitas, dan kurang perhatian.
“Yoga adalah alat yang luar biasa untuk membumi, menyelami perasaan kita, meredakan ketegangan, bernapas dalam-dalam, dan kembali kepada diri kita sendiri,” kata Bennett. “Harapan saya adalah anak-anak dan keluarga terinspirasi untuk mencintai diri mereka sendiri (dan) memimpin dengan kebaikan terhadap diri mereka sendiri dan orang lain.”
Selain menulis dan mengilustrasikan buku serta mengajar kelas pilates dan yoga rutin di dekat rumahnya di Roseville, California, Bennett adalah pakar kebugaran internal di “Good Day Sacramento.” Ia juga mengunjungi sekolah-sekolah setempat untuk membaca buku-bukunya dan memimpin aktivasi meditasi dan yoga. Pada salah satu kunjungan kelas baru-baru ini, Bennett menyadari dampak dari pekerjaannya.
“Baru-baru ini, saya mengunjungi sebuah sekolah, dan setelah kami melakukan Afirmasi AKU ADALAH bersama-sama, seorang siswa kelas 4 yang manis bercerita bahwa dia mengalami pagi yang sangat berat dan bahwa buku-buku saya membuatnya merasa lebih baik tentang dirinya sendiri,” kata Bennett. “Itu meluluhkan hati saya karena jika seorang anak merasa sedikit lebih dicintai, diperhatikan, terhubung, dan dirayakan karena kata-kata saya, itu semua sepadan.”
