Mysore/Mysuru: Dokter Senior Rumah Sakit Kamakshi kota Dr.CD Srinivasmurthy mengatakan bahwa gaya hidup yang baik memegang kunci umur yang lebih panjang.
Ia menyampaikan ceramah khusus dengan topik ‘Penuaan dan Panjang Umur’ di auditorium Rumah Sakit Kamakshi di Saraswathipuram kemarin.
Srinivasmurthy, mengacu pada kutipan terkenal dari penyair terkenal Dr. DVG ‘Gouravisu Jeevanava, Gouravisu Chetanava’, menekankan bahwa gaya hidup sehat dapat menghasilkan umur yang lebih panjang.
“Penuaan adalah proses alami. Rentang hidup manusia di negara ini rendah pada tahun 1920-an. Namun kini, berkat kemajuan di bidang kedokteran dan penemuan ilmu pengetahuan dan teknologi, rata-rata masa hidup manusia kini meningkat menjadi 72 tahun. Orang-orang di negara maju seperti Tiongkok dan Jepang akan berumur lebih dari 100 tahun. Hal ini karena pola hidup sehat yang diterapkan masyarakat di sana”, ujarnya.
Menggarisbawahi pentingnya mengutamakan kesehatan seiring bertambahnya usia, Dr. CD Srinivasmurthy mengatakan bahwa orang mungkin mengalami depresi jika mereka berulang kali jatuh sakit karena kesehatan yang buruk. Mempertahankan bahwa gaya hidup sehat akan menghasilkan fungsi organ yang baik bahkan di masa tua, beliau berpendapat bahwa yoga, latihan fisik, konsumsi makanan bergizi dll, adalah kunci untuk menjaga kesehatan.
Ia menyarankan orang lanjut usia untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kalori lebih rendah, dan melakukan olahraga ringan termasuk berjalan kaki 20 hingga 30 menit setiap hari akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan. “Fokusnya harus pada konsumsi lebih sedikit garam dan gula. Makanan berserat seperti sayur-sayuran dan sayuran sebaiknya menjadi menu orang lanjut usia. Selain itu, konsumsi air putih minimal 2 liter setiap hari juga penting, ujarnya seraya menambahkan bahwa selain makanan berserat, makanan kaya protein juga harus dikonsumsi untuk hidup sehat dan panjang umur.
Melanjutkan, Dr. Srinivasmurthy mengatakan bahwa penjarakan orang tua tentunya akan berdampak pada anak. Menegaskan bahwa orang lanjut usia tidak boleh merasa kesepian, ia mengatakan bahwa kesepian dapat menyebabkan depresi dan gangguan mental lainnya karena faktor usia.
Melihat bahwa para lansia akan merasa lebih baik jika mereka tinggal bersama dengan anggota keluarga yang lebih muda sesuai dengan tradisi konsep keluarga yang tidak terbagi di negara tersebut, beliau mengatakan bahwa melakukan aktivitas seperti berkebun, musik dan sejenisnya, tentu akan membantu para lansia dalam mengatasi kecemasan. kekhawatiran dan ketidakpastian.
Menggarisbawahi pentingnya berpuasa setidaknya satu hari dalam seminggu karena akan membantu menjaga kesehatan, beliau menyerukan kepada para lansia untuk memastikan bahwa mereka tetap bebas dari penyakit dan penyakit. Ia juga mengajak masyarakat untuk merasakan dan menikmati semangat hidup serta menjaga pola hidup sehat agar hidup lebih lama, bahagia dan bersemangat.
Bintang Mysore dan Mysuru Mithra Pendiri-Editor Dr. KB Ganapathy, ahli bedah senior Rumah Sakit Kamakshi Dr. CG Narasimhan, Wali Pelaksana Mahesh Shenoy, Pejabat Administrasi Dr. KR Kamath, Ahli Urologi Dr. Prakash K. Prabhu dan Dokter Anak Dr. Kumar hadir.
