Kebiasaan gaya hidup dikaitkan dengan penurunan kognitif yang lebih cepat dalam studi baru

Sebuah studi yang baru diterbitkan dalam jurnal Komunikasi Alam mengidentifikasi beberapa faktor gaya hidup yang dapat mempercepat penurunan kognitif.

Belajar: Gaya hidup sehat dan penurunan fungsi kognitif pada orang dewasa setengah baya dan lanjut usia yang tinggal di 14 negara EropaKredit Gambar: Josep Suria / Shutterstock.com

Kebiasaan gaya hidup yang dapat meningkatkan risiko demensia

Banyak faktor perilaku dan gaya hidup yang berpotensi menjadi penentu laju penuaan kognitif dan risiko demensia, beberapa di antaranya meliputi olahraga, merokok, minum alkohol, dan pola tidur. Faktor-faktor ini dapat bekerja secara independen atau bersama-sama untuk memengaruhi lintasan penuaan kognitif.

Biasanya, penelitian yang mempelajari hubungan antara penurunan fungsi kognitif dan pola gaya hidup terutama menggunakan indeks gaya hidup sehat, yang tidak mempertimbangkan perilaku individu dan mengasumsikan kontribusi yang sama dari semua perilaku sehat terhadap fungsi kognitif. Akibatnya, penelitian ini tidak dapat diandalkan hanya saat merancang intervensi.

Oleh karena itu, diperlukan penelitian tambahan untuk lebih memahami bagaimana faktor perilaku tertentu berpadu untuk memengaruhi penurunan kognitif. Gejala demensia prodromal dapat memengaruhi pola perilaku bertahun-tahun sebelum diagnosis klinis, yang selanjutnya menekankan pentingnya penelitian ini. Mengidentifikasi faktor risiko penurunan kognitif pada individu yang belum mengalami gejala terkait penyakit juga penting.

Tentang penelitian ini

Studi terkini menggunakan data longitudinal hingga 15 tahun pada 32.000 orang dewasa untuk menjelaskan hubungan antara faktor gaya hidup dan penurunan kognitif. Data diperoleh dari 14 negara Eropa pada individu berusia antara 50 dan 104 tahun yang tidak mengalami demensia atau gangguan kognitif.

Hubungan antara 16 faktor gaya hidup dan penurunan kognitif selama 10 tahun dipelajari sehubungan dengan memori episodik dan kefasihan verbal. Faktor gaya hidup tersebut meliputi konsumsi alkohol, merokok, kebiasaan kontak sosial, dan aktivitas fisik.

Temuan studi

Penurunan kognitif yang lebih lambat dalam memori dan kelancaran dikaitkan dengan tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol atau mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang. Dibandingkan dengan orang yang merokok selama lebih dari 10 tahun, orang yang tidak merokok memiliki skor memori yang menurun 0,08 deviasi standar (SD). Demikian pula, tidak mengonsumsi alkohol hingga sedang dikaitkan dengan skor memori yang menurun 0,04 SD lebih rendah daripada peminum alkohol berat.

Selain merokok, kontak sosial mingguan atau kurang dikaitkan dengan penurunan skor memori yang lebih cepat, terlepas dari kebiasaan konsumsi alkohol atau aktivitas fisik individu. Individu yang melaporkan kontak sosial mingguan dan merokok menunjukkan penurunan memori yang lebih cepat dibandingkan dengan gaya hidup acuan.

Hasil ini sesuai dengan penelitian sebelumnya yang melaporkan adanya korelasi antara konsumsi alkohol rendah hingga sedang, merokok, dan hasil kognitif yang lebih baik. Efek buruk merokok pada kognisi dapat dikaitkan dengan dampak negatifnya pada fungsi kardiovaskular.

Konsumsi alkohol ringan hingga sedang juga dikaitkan dengan aktivitas yang teredam di area otak yang terkait dengan stres. Analisis sensitivitas yang mengecualikan orang yang tidak mengonsumsi alkohol menunjukkan bahwa penyertaan individu yang tidak pernah mengonsumsi alkohol tidak memengaruhi hasil secara signifikan.

Aktivitas fisik melindungi dari hilangnya neuron akibat penuaan dan memperkuat mekanisme melawan neurodegenerasi, sehingga melindungi individu dari demensia dan penurunan kognitif.

Keterlibatan dan aktivitas sosial juga dapat memberikan perlindungan saraf dengan memediasi hubungan antara fungsi kognitif dan atrofi otak. Ikatan sosial juga dapat memediasi hubungan antara fungsi kognitif dan stres yang dirasakan.

Kesimpulan

Bukti substansial mendukung hipotesis bahwa merokok, konsumsi alkohol, kontak sosial, dan aktivitas fisik berhubungan dengan kesehatan kognitif, terlepas dari kapan faktor gaya hidup ini dipelajari secara independen atau digabungkan menjadi indeks gaya hidup sehat.

Kekuatan utama dari studi saat ini adalah jumlah populasinya yang besar dan periode tindak lanjut yang panjang. Hal ini membantu evaluasi 16 profil gaya hidup dengan kekuatan yang cukup untuk mengidentifikasi perbedaan penting dalam penurunan kognitif.

Selain itu, risiko kausalitas terbalik dikurangi dengan berfokus pada penurunan kognitif daripada kinerja kognitif lintas sektor. Skor kognitif juga distandarisasi untuk setiap negara, yang mengurangi perbedaan lintas negara.

Meskipun demikian, semua perilaku dilaporkan sendiri, yang dapat meningkatkan risiko bias ingatan. Karena kurangnya variabel alkohol, perubahan perilaku tidak dapat diperhitungkan selama periode tindak lanjut.

Kurangnya data juga menghalangi pertimbangan faktor-faktor lain, seperti penggunaan obat-obatan, yang dapat mengacaukan hubungan antara fungsi kognitif dan gaya hidup. Lebih jauh, tidur dan pola makan tidak dapat dimasukkan dalam analisis, meskipun kedua faktor tersebut dapat memengaruhi penurunan kognitif.

Peserta dengan gaya hidup yang kurang sehat bisa saja keluar dari penelitian selama periode tindak lanjut; oleh karena itu, pengurangan yang berbeda bisa saja memengaruhi hasil. Yang penting, penelitian saat ini hanya mempertimbangkan data dari negara-negara Eropa, sehingga membatasi generalisasi temuan dan memerlukan penelitian di masa mendatang yang mencakup populasi yang lebih beragam untuk mengonfirmasi hasil ini.