Meditasi untuk Terhubung dengan Alam, 6 Tips Sadhguru untuk Hidup Sehat

Kita semua bercita-cita untuk hidup panjang dan sehat, tetapi gagal menerapkan cara yang tepat untuk mencapainya. Kini, pemimpin spiritual Sadhguru Jaggi Vasudev telah memberikan wawasannya tentang cara memastikan kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual. Nasihatnya dapat memberikan dampak positif pada kualitas hidup secara keseluruhan. Berikut ini adalah wawasan komprehensif Sadhguru tentang cara memastikan hidup panjang dan sehat.

1. Makanan Alami: Sadhguru telah berbicara tentang pentingnya memasukkan makanan alami dan tidak diolah ke dalam pola makan kita. Menurut pemimpin spiritual tersebut, pola makan yang kaya buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian dikatakan penting bagi kesehatan kita. Makanan-makanan ini menyediakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Ia menambahkan bahwa dengan menambahkan buah-buahan segar ke dalam pola makan kita, tubuh kita akan mendapatkan vitamin dan zat besi yang diperlukan, dan juga akan terdetoksifikasi.

2. Olahraga: Aturan lain yang ditetapkan Sadhguru untuk memastikan umur panjang adalah berolahraga. Pemimpin spiritual tersebut menganjurkan agar orang-orang memasukkan yoga dan bentuk-bentuk olahraga lainnya dalam rutinitas harian mereka karena dapat menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Olahraga juga membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan jantung, dan menambah kekuatan. Menurut Jaggi Vasudev, Surya Namaskar dan berbagai jenis asana dirancang untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

3. Menjaga rutinitas tidur yang sehat – Menurut Jaggi Vasudev, rutinitas tidur yang sehat merupakan aspek penting lainnya untuk meningkatkan umur panjang. Sadhguru menyarankan untuk tidur dan bangun pagi agar tubuh tetap bugar. Pemimpin spiritual tersebut menambahkan bahwa kualitas tidur yang baik membantu menyegarkan tubuh dan pikiran, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.

4. Meditasi: Meditasi merupakan aspek penting lain yang disoroti oleh Sadhguru untuk hidup sehat. Menurutnya, meditasi menjamin kesehatan mental yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Ia mengatakan bahwa meditasi setiap hari dapat mencapai kedamaian dan keseimbangan batin serta membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Meditasi juga membantu meningkatkan fokus, kejernihan, dan emosi.

5. Kebahagiaan: Sadhguru juga menyarankan untuk menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil, dan bersyukur serta merasa puas terhadap hal-hal tersebut. Ia menyarankan bahwa kebahagiaan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko berbagai penyakit.

6. Terhubung dengan alam: Sadhguru merasa bahwa menghabiskan waktu di alam membantu setiap orang untuk tetap membumi dan menemukan kedamaian batin. Alam menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres.