Peregangan Penting Setelah Lari: Pendinginan dan Dapatkan Kelenturan | Gaya Hidup

Hai para pelari! ‍♀️‍♂️ Jangan lupa untuk melakukan pendinginan setelah berlari! Tiga peregangan sederhana ini akan membantu Anda melemaskan otot yang tegang, meningkatkan fleksibilitas, dan mencegah cedera. Video ini cocok untuk pelari pemula dan yang sudah berpengalaman.