Ilmu pengetahuan telah lama menunjukkan bahwa a gaya hidup sehat meningkatkan kualitas hidup masyarakat, meningkatkan harapan hidup, mengurangi prevalensi penyakit kronis tertentu dan sangat mengurangi angka kematian. Namun bagaimana dengan orang-orang yang secara genetik cenderung memiliki umur yang lebih pendek? Menurut penelitian dilakukan di Islandia, diperkirakan sekitar 4% populasi membawa apa yang dikenal sebagai genotipe yang dapat ditindaklanjuti (actionable genotypes), yaitu genotipe yang dikaitkan dengan masa hidup yang lebih pendek karena genotipe tersebut meningkatkan risiko terkena penyakit yang memerlukan tindakan pencegahan atau terapeutik. Dalam kasus ini, apakah gaya hidup sehat juga mempunyai dampak yang cukup besar untuk membalikkan kecenderungan ini?
Pertanyaan ini telah dijawab oleh sebuah penelitian yang baru-baru ini diterbitkan di jurnal ilmiah Pengobatan Berbasis Bukti BMJ, berdasarkan data lebih dari 350.000 peserta di Biobank Inggris yang diikuti rata-rata selama 13 tahun. Studi ini menemukan bahwa genetika dan gaya hidup memiliki dampak independen terhadap harapan hidup masyarakat; namun gaya hidup sehat dapat mengimbangi risiko genetik dan memperpanjang umur orang dengan genotipe yang memiliki rentang hidup lebih pendek.
Secara spesifik, menurut hasil penelitian, orang dengan risiko genetik tinggi akan umur pendek memiliki risiko kematian dini sebesar 21% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang memiliki risiko genetik rendah, terlepas dari gaya hidup mereka. Di sisi lain, orang dengan risiko genetik tinggi memiliki risiko kematian dini sebesar 21%. gaya hidup yang tidak sehat memiliki peluang kematian dini sebesar 78%, terlepas dari risiko genetiknya. Namun yang paling penting, penelitian ini menemukan bahwa orang dengan risiko genetik tinggi dengan rentang hidup yang lebih pendek dapat mengurangi risiko tersebut sekitar 62%, dan meningkatkan harapan hidup mereka sekitar 5,22 tahun ketika mereka berusia 40 tahun.
“Ini adalah pertama kalinya penelitian dilakukan untuk memahami sejauh mana gaya hidup sehat dapat melawan genetika,” Profesor Xifeng Wu, anggota Departemen Big Data Ilmu Kesehatan di Fakultas Kedokteran Universitas Zhejiang (Tiongkok), menjelaskan. kepada EL PAÍS, menekankan bahwa hasil penelitian menunjukkan pentingnya “berfokus pada pengembangan dan pemeliharaan kebiasaan sehat, terlepas dari apa yang dikatakan gen kita.”
“Ini adalah studi yang sangat menarik karena melakukan penilaian gabungan terhadap genetika dan kebiasaan gaya hidup, untuk menunjukkan bahwa genetika, meskipun merupakan faktor yang bertindak secara independen terhadap harapan hidup, bukanlah penentu akhir,” kata Almudena Beltrán de Miguel, seorang spesialis penyakit dalam, yang berpendapat bahwa jenis penelitian ini menawarkan “jalan” bagi para profesional medis menuju pengobatan yang lebih partisipatif “di mana pasien didorong untuk mengendalikan kesehatannya sendiri.”
Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?
Studi ini mengevaluasi beberapa aspek yang berkaitan dengan gaya hidup sehat, termasuk tidak merokok, menjaga konsumsi alkohol dalam jumlah sedang, dan melakukan aktivitas aktivitas fisik teratur, menjaga berat badan yang sehat, memastikan durasi tidur yang cukup, dan mengikuti pola makan yang sehat. Berdasarkan hal ini, peserta penelitian dikelompokkan ke dalam tiga kategori gaya hidup: menguntungkan, menengah, dan tidak menguntungkan.
“Dalam penelitian kami melihat bahwa semua faktor ini secara signifikan dapat mengimbangi risiko genetik dari harapan hidup yang lebih pendek, namun kami mengidentifikasi kombinasi gaya hidup optimal yang menawarkan manfaat terbaik untuk memperpanjang hidup manusia dan mengandung empat faktor gaya hidup: tidak merokok, melakukan aktivitas fisik, dan melakukan aktivitas fisik. dalam aktivitas fisik secara teratur, menjaga durasi tidur yang cukup dan mengikuti pola makan yang sehat,” jelas Xifeng Wu.
“Ada pekerjaan besar yang harus dilakukan mengenai tidur, karena hingga saat ini hampir tidak ada yang memasukkannya sebagai kebiasaan gaya hidup sehat. Dan seperti yang ditunjukkan oleh penelitian ini, baik dari sudut pandang fisik maupun psikologis. Menurut saya, kita kurang memperhatikan kebersihan tidur dan kita tidak cukup mengatasinya dalam konsultasi,” kata Almudena Beltrán.
Pendapatnya juga disampaikan oleh Ángel Gil de Miguel, profesor Kedokteran Pencegahan dan Kesehatan Masyarakat di Universitas Rey Juan Carlos Madrid, yang menambahkan bahwa perlu lebih banyak penekanan untuk diberikan pada promosi diet sehat dan mengurangi konsumsi gula. “Kami semakin melihat Diabetes tipe 2 pada orang berusia 50-an, padahal sebelumnya penyakit ini muncul pada orang berusia 65 tahun.”
Berdasarkan hasil studi tersebut, Xifeng Wu meyakini bahwa keputusan kebijakan terkait kesehatan masyarakat harus difokuskan pada “mempromosikan edukasi kesehatan, mendorong pemeriksaan medis preventif, dan menyediakan manajemen kesehatan yang dipersonalisasi bagi kelompok risiko genetik tinggi untuk mengurangi risiko dan meningkatkan kesehatan masyarakat.”
Ángel Gil de Miguel juga berpendapat bahwa pendidikan tentang gaya hidup sehat adalah kuncinya. “Anda harus mulai dari sekolah untuk menciptakan kebiasaan-kebiasaan itu, karena yang terlihat pada penelitian lain adalah, jika Anda dilatih kebiasaan-kebiasaan baik sejak kecil, itu akan menandai Anda dan dicatat. Dan ya, mungkin saja pada usia 18 hingga 35 tahun Anda menjadi liar, namun pada usia 40 tahun ke atas, apa yang Anda pelajari saat masih anak-anak akan muncul kembali,” katanya.
Pendapat yang disampaikan oleh Almudena Beltrán, yang menyatakan: “Tidak ada kata terlambat untuk mengubah kebiasaan gaya hidup.”
Mendaftar untuk buletin mingguan kami untuk mendapatkan lebih banyak liputan berita berbahasa Inggris dari EL PAÍS USA Edition
