Sebuah permainan yang sedikit tertawa? Psikolog olahraga mengatakan kegembiraan adalah unsur yang hilang di Inggris | Psikologi

Skeberhasilan porting tidak tergantung pada jus acarmenurut seorang psikolog olahraga terkemuka. Rahasianya tidak ditemukan di unicorn tiup Para pemain Inggris terkenal melakukan pendakian untuk memulihkan diri di kolam renang. Atau £3,400 sepeda listrik mereka mengayuh sepeda untuk meningkatkan pemulihan pasca pertandingan. Ini bahkan bukan tentang manajer.

“Sebaliknya, apa yang akan saya katakan akan membuat Anda ngeri,” kata Michael Caulfield, yang telah bekerja di bidang olahraga profesional selama lebih dari 25 tahun. “Sepak bola hanyalah tentang kegembiraan.”

Kegembiraan adalah apa yang sangat diinginkan para penggemar Inggris minggu ini dalam pertandingan mereka melawan Slovenia. Setelah kerja keras pembukaan tim Piala Eropa 2024 pertandingan melawan Serbia dan Denmark, para penggemar mendambakan kualitas.

Namun yang mereka dapatkan adalah penampilan lain yang terperosok dalam ketakutan dan kecemasan. Dan hasil imbang lainnya.

Caulfield, yang pernah bekerja dengan Gareth Southgate di masa lalu, berkata: “Kami sekarang terobsesi dengan perbaikan cepat berikutnya – dan saya memasukkan kultus besar manajer dalam hal itu. Di samping jus acar.

“Kenyataannya yang brutal adalah para pemain hanya belajar dari pemain lain. Anda dapat memasukkan reinkarnasi Sigmund Freud dan Barack Obama untuk memotivasi tim – dan Ed Sheeran akan bermain gitar untuk mereka setelahnya – namun satu-satunya hal yang akan membuat perbedaan adalah belajar dari dan membantu satu sama lain.”

Dan apa yang (idealnya) dipelajari para pemain dari satu sama lain? Kegembiraan yang dirasakan masing-masing dari mereka saat masih anak-anak ketika sepak bola menjadi obsesi mereka.

“Para pemain perlu kembali ke diri mereka yang berusia 10 tahun karena apa yang telah dilupakan di era profesionalisme ini adalah bahwa sepak bola bukanlah permainan yang sempurna,” kata Caulfield. “Ini adalah permainan yang sederhana. Ini adalah permainan yang penuh kekacauan. Ini adalah permainan yang paling acak.”

Dia menunjuk pada pertandingan Rabu lalu, di mana Georgia menang 2-0 melawan Portugal. Itu, katanya, adalah pertandingan yang menggembirakan: ketika Georgia mencetak gol, tim segera kembali ke lapangan, seperti anak-anak penggila sepak bola di jalanan, tidak menyadari hal lain selain bola.

Masalah utamanya, sebagaimana dikatakan Julian Nagelsmann, manajer tim nasional Jerman, adalah bahwa seorang pemain hanya dapat berkembang sejauh itu.

Pada level turnamen sepak bola, ini bukan lagi tentang formasi dan sistem, false nine, blok rendah, pressing, sixes and fours, serta eights and tens, dan ruang kosong – ini tentang mengelola pemain sebagai seorang pribadi.

Hanya 30% pekerjaan Nagelsmann, katanya, adalah soal sepak bola dan taktik. 70% lainnya adalah tentang pengelolaan pemain.

Konsultan kinerja olahraga Andy Barton setuju. “Apa yang kami inginkan adalah sepak bola yang bahagia,” katanya. “Jika Anda senang, sinapsis di otak Anda bekerja lebih cepat dan Anda dapat membuat perhitungan lebih cepat.

“Tampaknya ada rasa takut gagal yang cukup tinggi dalam cara Inggris telah bermain dan cara untuk mengatasinya adalah dengan membuat kegagalan dapat diterima.”

Itu tidak berarti kalah itu tidak apa-apa, imbuhnya cepat-cepat, tetapi ini tentang memberi pemain kebebasan untuk mencoba menguji berbagai hal: bermain tanpa rasa takut.

“Mengalihkan pikiran pemain dari menang atau kalah, dan sebaliknya berfokus pada hal-hal yang berada dalam kendali mereka – prosesnya – berarti mereka dapat memasuki kondisi mengalir,” katanya.

Artinya, para pemain tidak mengkhawatirkan kegagalan karena mereka tidak memikirkan konsekuensinya, jelasnya: mereka hanya memikirkan tindakan yang dilakukan saat itu.

“Anda ingin pemain dalam kondisi ini bahkan saat mereka berada tepat di depan gawang,” imbuhnya. “Mereka seharusnya tidak memikirkan apakah bola akan menjadi gol – mereka seharusnya begitu fokus sehingga satu-satunya pikiran mereka adalah melakukan tendangan. Jika mereka tidak memikirkan apa yang terjadi setelah itu, maka apa yang terjadi setelah itu akan terjadi dengan sendirinya.”

Jadi, apa yang dapat dipelajari para penggemar Inggris yang frustrasi dan kecewa dari psikologi olahraga?

Dr Sandy Wolfson adalah salah satu psikolog olahraga dan olahraga paling terkemuka di Inggris. Sebagai anggota British Psychological Society, dia memiliki minat khusus pada sepak bola – dan merupakan pendukung setia Newcastle.

Ia yakin bahwa psikologi olahraga memiliki banyak hal untuk diajarkan kepada semua orang. “Saya sendiri penggemar yang putus asa, jadi saya tahu bahwa kita saling terkait erat sehingga sangat sulit untuk tetap positif ketika tim Anda tidak bermain dengan baik,” katanya.

Agar para pemain dan penggemar tetap positif setelah kekecewaan dalam dunia sepak bola, katanya, mereka harus beralih ke ritual.

“Para pemain dan penggemar dapat memperoleh katarsis dan penghiburan dengan membiasakan diri menganalisis permainan bersama penggemar lain,” katanya. “Mereka harus mencari aspek-aspek permainan yang tidak terlalu buruk jika dilihat dari sudut pandang netral. Mereka harus melihat pertandingan-pertandingan sebelumnya di mana tim telah bermain dengan baik dan kemudian fokus pada masa depan – menantikan pertandingan berikutnya atau, jika pertandingan tersebut benar-benar buruk, pertandingan berikutnya.”

Barton sudah menantikannya. “Saya menduga tim Inggris akan merasa bebas dalam pertandingan mereka pada hari Minggu karena semuanya atau tidak sama sekali,” katanya. “Saya merasa mereka akan merasakan lebih banyak kebebasan – dan juga lebih banyak kebahagiaan dan aliran. Saya mungkin salah – tetapi saya punya harapan.”

Lima tips sukses terbaik dari psikolog olahraga

1. Alihkan pikiran Anda dari konsekuensi tindakan Anda dan fokuslah pada tindakan itu sendiri. Kecemasan, ketakutan, stres adalah proyeksi masa depan: berkonsentrasilah pada masa kini.

2. Pelajari cara mengubah persepsi Anda terhadap realitas. Pemain sepak bola Liga Primer Inggris belajar untuk mengabaikan penggemar jika mereka merasa tertekan oleh mereka. Ini dapat membantu orang-orang yang tidak suka berbicara di depan umum, misalnya, yang dapat melihat audiens mereka lebih menakutkan daripada yang sebenarnya.

3. Temukan ritual untuk pulih dari kekecewaan yang menciptakan kepositifan.

4. Belajarlah dari orang-orang yang Anda kagumi. Tetaplah dekat dengan mereka dan maafkan kesalahan dan kegagalan mereka.

5. Jangan punya kiat-kiat terbaik, kata Caulfield, karena besok orang lain akan memberikan lima kiat lainnya dan “Anda akan benar-benar bingung”. “Seorang kakek-nenek yang baik lebih baik daripada kiat apa pun,” katanya. “Beralihlah ke uban karena kemungkinan besar mereka telah melalui banyak hal. Mereka tidak benar atau salah, tetapi mereka akan mengajukan pertanyaan yang tepat dan membantu Anda menyelesaikan masalah.”