Olahraga musim gugur sudah dekat, dan seorang dokter setempat berbagi saran untuk membantu mencegah cedera pada atlet muda.
Dr. Eric Maher adalah Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Utama di Dignity Health. Ia mengatakan bahwa sekitar waktu ini, ia melihat peningkatan jumlah anak-anak yang datang dengan cedera terkait olahraga.
“Saya akan katakan bahwa penggunaan berlebihan, terutama pada atlet muda, adalah hal terbesar, saat mereka sangat ingin mulai bermain,” kata Dr. Maher.
Ia mengatakan gejalanya cukup mirip.
“Anak-anak masih dalam masa pertumbuhan, tulang mereka bertambah panjang, (mereka) banyak bermain olahraga, mereka agak memaksakan diri, tidak terlalu keras tetapi tarikan konstan pada otot dapat menyebabkan iritasi. Orang tua akan mulai memperhatikan… mereka akan mulai berkata, Anda tahu, mereka merasakan nyeri saat makan malam dan hari berikutnya, tetapi tidak seperti nyeri saat tumbuh kembang, nyeri itu hanya terjadi di satu tempat,” kata Maher.
Cedera dapat terjadi pada olahraga apa pun, tetapi Dr. Maher mengatakan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risikonya.
“Prioritaskan tidur dan pastikan masih ada nutrisi baik yang masuk,” kata Maher.
Ia menambahkan bahwa beristirahat adalah kuncinya.
“Ide yang bagus untuk beristirahat satu atau dua hari… Dan itu bukan hanya sekadar bermalas-malasan di rumah dan menonton Netflix,” kata Maher. “Tidak apa-apa, Anda tahu, bermainlah di luar sana, cobalah olahraga yang berbeda. Anda tahu, jika Anda melakukan olahraga tubuh bagian atas, mengapa kita tidak bermain sepak bola akhir pekan ini dan sebaliknya.”
Seorang ibu yang sedang menonton pemain sepak bola mudanya di Meadow Park di San Luis Obispo pada hari Jumat mengatakan bermain berbagai olahraga telah memberikan dampak baik bagi anak-anaknya.
“Mereka berenang, bersepeda, bermain kejar-kejaran, atau joging sehingga mereka berkembang secara fisik dengan banyak aktivitas yang berbeda, tetapi tidak terlalu intensif sehingga mendorong mereka ke arah cedera di segala arah,” kata Mindy Wilkinson, seorang ibu tiga anak.
Craig Holyhead melatih sepak bola di San Luis Obispo selama musim panas dan mengatakan keselamatan selalu ada di pikirannya.
“Orang-orang ini ada di sini dari Senin sampai Jumat selama sekitar tiga sampai empat jam,” kata Holyhead, “tetapi kami berusaha memberi mereka banyak waktu istirahat, setiap beberapa hari untuk menjaga mereka tetap sehat, membiarkan otot-otot mereka pulih.”
Dr. Maher mengatakan bahwa meskipun cedera dapat terjadi tidak peduli seberapa proaktif Anda, ia menyarankan agar atlet muda dibawa setahun sekali untuk pemeriksaan fisik pra-partisipasi dengan dokter mereka.
Ia mengatakan bahwa salah satu hal terpenting yang harus diingat adalah para atlet harus menikmati olahraga yang mereka mainkan.
