NEW YORK, 29 April (UPI) — Gaya hidup sehat dapat menangkal dampak gen yang memperpendek umur hingga lebih dari 60%, menurut analisis baru dari beberapa penelitian besar jangka panjang.
Temuannya adalah diterbitkan online pada hari Senin dalam Pengobatan Berbasis Bukti BMJ.
“Studi ini menyelidiki dampak gabungan gaya hidup dan faktor genetik terhadap jangka hidup manusia,” kata salah satu penulis, Dr. Xifeng Wu, dekan Fakultas Kesehatan Masyarakat dan wakil presiden Rumah Sakit Afiliasi Kedua Fakultas Kedokteran Universitas Zhejiang di Tiongkok. , kepada UPI melalui email.
Gaya hidup yang tidak sehat dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian sebesar 78%, terlepas dari faktor genetik. Namun gaya hidup yang baik berpotensi mengurangi risiko genetik kematian dini sekitar 62%, kata Wu, yang juga direktur Institut Nasional Ilmu Data di bidang Kesehatan dan Kedokteran Universitas Zhejiang.
“Kepatuhan terhadap gaya hidup sehat secara substansial dapat mengurangi pengurangan umur bagi individu dengan kerentanan genetik terhadap umur yang lebih pendek,” katanya.
Bahaya terbesar terjadi pada peserta yang memiliki kecenderungan genetik terhadap umur pendek dan gaya hidup yang tidak menguntungkan. Mereka memiliki risiko kematian dua kali lipat dibandingkan dengan mereka yang memiliki kecenderungan genetik untuk berumur panjang dan memiliki gaya hidup yang baik, catat para peneliti.
Namun, mereka menunjukkan bahwa individu dengan kecenderungan genetik tinggi untuk jangka hidup lebih pendek masih menghadapi peningkatan risiko kematian sebesar 21% dibandingkan dengan mereka yang memiliki risiko genetik rendah, terlepas dari pilihan gaya hidup mereka.
Studi ini mengidentifikasi kombinasi optimal dari empat faktor gaya hidup – tidak merokok, aktivitas fisik teratur, durasi tidur yang cukup dan pola makan yang sehat – untuk memperpanjang umur manusia.
Dengan gaya hidup sehat, individu yang memiliki risiko genetik tinggi terhadap umur yang lebih pendek dapat memperpanjang harapan hidup mereka hampir 5 1/2 tahun pada usia 40 tahun, catat para peneliti.
“Mengingat kebiasaan perilaku gaya hidup biasanya dikembangkan sebelum usia paruh baya, penerapan intervensi kesehatan masyarakat yang efektif sangat penting bagi mereka yang memiliki risiko genetik tinggi untuk memperpanjang umur mereka sebelum membentuk gaya hidup tetap,” kata Wu.
Berdasarkan temuan penelitian, yang terbaik adalah “berfokus pada membangun dan berpegang pada kebiasaan sehat, tidak peduli apa yang dikatakan gen Anda,” tambahnya, merekomendasikan agar orang-orang “berusaha untuk memasukkan faktor gaya hidup ini ke dalam rutinitas harian mereka untuk meningkatkan umur panjang dan kesehatan secara keseluruhan. -makhluk.”
Selain itu, Wu menyarankan agar para pembuat kebijakan menerapkan “strategi yang mendorong dan mendukung penerapan perilaku gaya hidup sehat di tingkat populasi karena upaya ini berpotensi mengurangi dampak faktor genetik terhadap umur manusia dan meningkatkan hasil kesehatan masyarakat”.
Para peneliti meninjau data 353.742 orang dewasa, yang direkrut ke UK Biobank antara tahun 2006 dan 2010, dan kesehatannya dipantau hingga tahun 2021. Selama periode pelacakan rata-rata hampir 13 tahun, 24.239 peserta meninggal.
Karena ini adalah penelitian observasional, para peneliti tidak dapat mencapai kesimpulan pasti mengenai penyebabnya. Mereka juga mengakui berbagai keterbatasan pada temuan mereka.
Misalnya, para peneliti menilai gaya hidup hanya pada satu titik waktu, dan pilihan gaya hidup berbeda berdasarkan usia. Peserta juga merupakan keturunan Eropa, yang mungkin membatasi generalisasi temuan ini.
“Ini adalah penelitian penting yang sesuai dengan bukti lain tentang bagaimana fokus pada perubahan gaya hidup dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, terutama kesehatan kardiovaskular,” Dr. Christopher Kramer, seorang profesor dan kepala divisi kardiovaskular di University of Virginia Health di Charlottesville, mengatakan kepada UPI. melalui email. Dia tidak terlibat dalam penelitian baru.
“Kematian tidak selalu ditentukan oleh gen seseorang. Tentu saja, gen mempunyai pengaruh terhadap umur kita, namun gaya hidup memiliki pengaruh yang jauh lebih besar. Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan umur panjang kita melalui perubahan gaya hidup,” kata Kramer.
Dia menambahkan bahwa masyarakat “harus terus fokus pada pola makan yang tepat, penurunan berat badan, olahraga teratur, dan menghindari penggunaan tembakau dan alkohol berlebihan.”
Namun, “penting untuk dicatat bahwa empat faktor gaya hidup yang disoroti tidak termasuk konsumsi alkohol, yang mungkin diperkirakan menjadi salah satu faktor utama,” kata Mark Gerstein, seorang profesor informatika biomedis dan ilmu data di Universitas Yale di New Haven. , Sambung.
Gerstein tetap menyoroti “nilai yang sangat besar dari Biobank Inggris, sebuah sumber daya yang dikumpulkan oleh pemerintah Inggris. Makalah ini sangat bergantung pada sumber daya data primer ini, yang merupakan bukti besar akan signifikansinya.”
Sumber daya tersebut adalah tempat para peneliti memperoleh data dari sekelompok besar lebih dari 350.000 orang Eropa yang dipantau selama rata-rata 13 tahun untuk menggambarkan pendapat mereka — bahwa faktor gaya hidup dapat mengimbangi risiko kematian dini bahkan jika seseorang dilahirkan dengan kerentanan genetik terhadap penyakit. , kata Dr. Deborah Kado, profesor kedokteran Stanford School of Medicine di Palo Alto, California.
“Pilihan gaya hidup individu untuk memaksimalkan kesehatan dapat memberikan dampak yang nyata,” kata Kado, yang juga direktur Pusat Pendidikan dan Klinis Penelitian Geriatri di VA Palo Alto Healthcare System.
Perilaku “dapat mempengaruhi bagaimana gen diekspresikan dan apakah penyakit pada akhirnya berkembang atau tidak,” katanya.
