Gaya hidup sehat dapat mengimbangi ‘gen buruk’ dan memperpanjang hidup Anda, kata analisis

Sebuah analisis baru-baru ini menunjukkan bahwa mempertahankan gaya hidup sehat dapat membantu mengimbangi lebih dari 60% gen yang “memperpendek umur” yang mungkin Anda warisi.

Penelitian, diterbitkan dalam Jurnal Kedokteran Berbasis Bukti BMJjuga menyarankan gaya hidup yang tidak sehat akan meningkatkan risiko kematian sebesar 78% terlepas dari gen baik atau buruk.

Meskipun penelitian ini bersifat observasional dan tidak definitif, ada empat faktor yang menurut para ilmuwan dapat membentuk gaya hidup sehat dan optimal: tidak pernah merokok, aktivitas fisik teratur, tidur malam yang cukup, dan pola makan sehat.

Lebih dari 350.000 peserta – semuanya keturunan Eropa – direkrut untuk analisis multi-studi antara tahun 2006 dan 2010 melalui UK Biobank, database biomedis dan sumber penelitian berskala besar.

Peserta diberi skor gaya hidup tertimbang dan skor risiko poligenik, yang menghitung risiko penyakit seseorang berdasarkan gen mereka. menurut Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit.

Kesehatan para peserta dipantau hingga tahun 2021, menurut analisis tersebut. Dalam jangka waktu tersebut, 24.239 peserta meninggal.

Para peneliti mengatakan individu yang secara genetik cenderung berumur pendek memiliki kemungkinan 21% lebih besar untuk meninggal lebih awal dibandingkan mereka yang secara genetik cenderung berumur panjang, apapun gaya hidup mereka.

Mereka juga mengatakan peserta dengan risiko genetik tinggi, umur pendek dan gaya hidup tidak sehat, dua kali lebih mungkin meninggal dibandingkan mereka yang secara genetik cenderung berumur panjang dan mempertahankan gaya hidup sehat.

Jika seseorang memiliki risiko genetik yang tinggi untuk hidup lebih pendek, mereka dapat memperpanjang harapan hidup mereka hingga hampir 5,5 tahun jika mereka menerapkan perubahan gaya hidup sehat pada usia 40 tahun, kata para peneliti.

Para peneliti dalam studi tersebut mengklasifikasikan kematian dini sebagai kematian sebelum usia 75 tahun. Menurut CDCrata-rata umur orang Amerika adalah 77,5 tahun untuk kedua jenis kelamin dan 80,2 tahun untuk wanita.