Saat suhu naik dan musim panas terungkap, menjaga keseimbangan dan sehat gaya hidup menjadi penting dan menurut para ahli, Ayurveda, ilmu pengetahuan kuno tentang kehidupan, menawarkan kebijaksanaan abadi untuk tetap sejuk, terhidrasi, dan berenergi selama bulan-bulan panas. Kami memiliki beberapa ahli untuk berbagi tip dan saran praktis tentang kesehatan musim panas, menekankan solusi alami dan praktik holistik untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap harmonis dan dengan menganut prinsip Ayurveda ini, Anda dapat menavigasi musim dengan mudah dan penuh vitalitas.

Panduan kesehatan musim panas Ayurveda: Terapi Ayurveda, pengobatan, dan makanan pendingin untuk mengatasi panas (Gambar oleh azerbaijan_stockers di Freepik)

Dalam sebuah wawancara dengan HT Lifestyle, Dr Vidhwavasu Gaur, Praktisi Ayurveda di Jaipur, mengungkapkan bahwa vata kita cenderung meningkat selama musim panas, yang menyebabkan masalah terkait panas. Ia menasihati, “Selama musim panas, sleshma tubuh berkurang dan vata meningkat karena teriknya sinar matahari. Makan sereal yang lebih manis dan mudah dicerna serta minum banyak cairan adalah yang terbaik. Tepung barley panggang (sattu) dicampur gula dan airsangat enak untuk dikonsumsi setiap hari. Penting juga untuk menghindari alkohol pada waktu ini. Nikmati rasala (yoghurt manis), raga (minuman sirup manis dan asin), sadava (sirup buah), dan panak (air asam jawa dan gula merah yang disimpan dingin di dalam panci tanah). Panak asam manis yang terbuat dari mangga mentah, phalsa, kurma, anggur, atau buah beri dengan jaggery dan asam juga bermanfaat.”

Buka akses eksklusif ke berita terkini pemilu India, hanya di Aplikasi HT. Unduh sekarang! Unduh sekarang!

Keshav Agarwal, CEO Cannarma, menekankan pentingnya memanfaatkan kekuatan alam untuk meningkatkan kesehatan selama musim panas. Ia menyarankan, “Menggunakan minyak hemp Kumkumadi dan gel hemp aloe vera dapat memberikan kelegaan alami dan membantu menjaga keseimbangan. Air mawar untuk perawatan tubuh dan wajah juga bermanfaat untuk menjaga kulit tetap sejuk dan terhidrasi. Untuk perawatan rambut, minyak rambut hemp merupakan pilihan yang sangat baik, sedangkan minyak biji hemp dapat digunakan baik untuk perawatan kulit maupun sebagai minyak nabati untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Pengobatan alami ini secara efektif menjaga kesehatan holistik selama bulan-bulan musim panas yang berat.”

Vaibhav Jain, CEO di AayushBharat, berbagi tips praktis untuk tetap seimbang selama musim panas. Dia menyarankan, “Mengingat beberapa lokasi telah mengalami suhu di atas 50 derajat pada musim panas ini, sangat penting untuk memanfaatkan manfaat perawatan Ayurveda dan Ayush secara umum. Selain tetap terhidrasi, pastikan Anda mengonsumsi banyak minuman ayurveda seperti jus triphala dan amla, yang membantu mendapatkan kembali kesejukan internal Anda. Berlatih Yoga setidaknya selama tiga puluh menit di pagi hari. Oleskan banyak gel lidah buaya ke kulit Anda untuk melindunginya dari radiasi UV matahari. Produk alami Ayurveda harus menjadi bagian dari makanan Anda; hindari makanan berat dan berminyak.”

Saat kita menjalani bulan-bulan musim panas, tetap terhidrasi, mencari naungan, dan memasukkan praktik Ayurveda ke dalam rutinitas harian kita sangatlah penting dan para ahli bersikeras bahwa kita dapat menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh dan pikiran dengan mengikuti terapi dan pengobatan Ayurveda. Rangkullah kebijaksanaan Ayurveda untuk musim panas yang hidup, sejuk, dan meremajakan dan tetaplah berada di dalam rumah selama jam-jam puncak panas, minum banyak air, dan isi tubuh Anda dengan makanan musiman yang dingin untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Sumber