Gaya hidup sehat dapat mengimbangi efek gen yang memperpendek umur hingga lebih dari 60%

Gaya hidup sehat dapat mengimbangi efek gen yang memperpendek umur hingga lebih dari 60%, berdasarkan analisis temuan dari beberapa penelitian besar jangka panjang, yang dipublikasikan secara online di jurnal Pengobatan Berbasis Bukti BMJ.

Meskipun gen dan gaya hidup tampaknya memiliki efek tambahan pada masa hidup seseorang, gaya hidup yang tidak sehat secara independen terkait dengan peningkatan risiko kematian dini sebesar 78%, terlepas dari kecenderungan genetiknya, menurut penelitian tersebut.

Itu skor risiko poligenik (PRS) menggabungkan beberapa varian genetik untuk mencapai kecenderungan genetik seseorang secara keseluruhan terhadap umur yang lebih panjang atau lebih pendek. Dan gaya hidup—penggunaan tembakaukonsumsi alkohol, kualitas pola makan, kuota tidur, dan tingkat aktivitas fisik—merupakan faktor kuncinya.

Namun tidak jelas sejauh mana a gaya hidup sehat mungkin mengimbangi kecenderungan genetik untuk memperpendek umur, kata para peneliti.

Untuk mengeksplorasi hal ini lebih lanjut, mereka melibatkan total 353.742 orang dewasa, yang direkrut ke Biobank Inggris antara tahun 2006 dan 2010, dan kesehatannya dipantau hingga tahun 2021.

Skor risiko poligenik diperoleh untuk risiko umur panjang (20% peserta), menengah (60%), dan pendek (20%), menggunakan data dari studi kohort LifeGen.

Dan skor gaya hidup sehat tertimbang, termasuk tidak merokok, adalah sedang konsumsi alkoholaktivitas fisik yang teratur, bentuk tubuh yang sehat, tidur yang cukup, dan pola makan yang sehat, dikategorikan ke dalam gaya hidup yang baik (23% peserta), sedang (56%), dan tidak baik (22%), menggunakan data dari studi NHANES AS.

Selama periode pelacakan rata-rata hampir 13 tahun, 24,239 peserta meninggal.

Mereka yang secara genetik cenderung berumur pendek memiliki kemungkinan 21% lebih besar untuk meninggal lebih awal dibandingkan mereka yang secara genetik cenderung berumur panjang, apapun gaya hidup mereka.

Demikian pula, mereka yang memiliki gaya hidup yang tidak menguntungkan memiliki kemungkinan 78% lebih besar untuk meninggal sebelum waktunya dibandingkan mereka yang memiliki gaya hidup yang baik, terlepas dari kecenderungan genetik mereka.

Dan mereka yang memiliki risiko genetik tinggi dengan umur yang lebih pendek dan memiliki gaya hidup yang tidak menguntungkan memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk meninggal dibandingkan mereka yang secara genetik cenderung berumur panjang dan memiliki gaya hidup yang baik.

Empat faktor khususnya tampaknya membentuk kombinasi gaya hidup yang optimal: tidak merokok; aktivitas fisik secara teratur; tidur malam yang cukup; dan sebuah diet sehat.

Ini adalah penelitian observasional, dan dengan demikian, tidak ada kesimpulan pasti yang dapat dicapai tentang sebab dan akibat, ditambah lagi para peneliti mengakui adanya berbagai keterbatasan pada temuan mereka.

Misalnya, gaya hidup dinilai hanya pada satu titik waktu, dan pilihan gaya hidup berbeda berdasarkan usia. Pesertanya juga semuanya keturunan Eropa, yang mungkin membatasi kemampuan generalisasi temuan ini, kata para peneliti.

Namun demikian, mereka berpendapat bahwa temuan mereka menunjukkan risiko genetik dari umur yang lebih pendek atau kematian dini mungkin diimbangi oleh gaya hidup yang baik sekitar 62%.

Mereka yang memiliki risiko genetik tinggi karena umur yang lebih pendek dapat memperpanjang harapan hidup mereka hampir 5,5 tahun pada usia 40 tahun dengan gaya hidup sehat, saran mereka, seraya menambahkan bahwa mengingat kebiasaan gaya hidup cenderung tertanam sebelum usia paruh baya, ada langkah-langkah untuk memitigasinya. kecenderungan genetik untuk memperpendek umur diperlukan sebelum hal itu terjadi.

“Studi ini menjelaskan peran penting gaya hidup sehat dalam mengurangi dampak faktor genetik terhadap pengurangan umur,” mereka menyimpulkan. “Kebijakan kesehatan masyarakat untuk meningkatkan gaya hidup sehat akan berfungsi sebagai pelengkap yang kuat terhadap layanan kesehatan konvensional dan mengurangi pengaruh faktor genetik pada manusia. masa hidup.”