Di zaman modern, ada berbagai faktor yang mungkin memengaruhi jantung Anda dan efisiensinya dalam memompa darah serta memasok darah kaya oksigen dan nutrisi ke berbagai bagian organ. Ketika Anda jantung tidak berfungsi dengan baik, aktivitas sehari-hari mungkin terasa seperti beban. Menaiki tangga bisa menjadi tugas yang berat, melakukan pekerjaan rutin dapat membuat Anda lebih cepat lelah, batuk dan sesak napas menjadi teman setia Anda. Gagal jantung bukan berarti jantung Anda tidak berfungsi sama sekali, namun jantung Anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Tidak ada obat untuk kondisi ini, namun untuk hidup lebih lama, perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu seseorang yang terkena dampaknya untuk menikmati kualitas hidup yang cukup baik. (Baca juga | Gelombang Panas dan Serangan Jantung: Apa Hubungannya? Cara mengatasi panas ekstrem dan menjaga kesehatan jantung)
Kesehatan jantung Anda mungkin dipengaruhi oleh penyebab lingkungan, alasan psikologis, kekurangan nutrisi, pilihan makanan yang salah, peradangan kronis akibat penyakit tertentu atau bahkan gelombang panas. Setiap aspek kesehatan Anda harus dijaga agar fungsi jantung dapat optimal.
Suhu ekstrem dapat memengaruhi fungsi jantung karena organ harus bekerja ekstra keras untuk mempertahankan suhu ideal. Mengonsumsi terlalu banyak gula juga dapat membuat jantung Anda stres, dan stres itu sendiri merupakan faktor risiko besar terhadap kondisi jantung.
Apa itu gagal jantung
Salah satu organ tubuh yang paling vital adalah jantung, yang memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Insiden penyakit jantung meningkat pada populasi muda dan beberapa faktor seperti pilihan gaya hidup yang buruk, kondisi jantung yang mendasarinya, riwayat keluarga seseorang atau faktor lingkungan seperti polutan, kebisingan, atau panas ekstrem – merupakan alasan utama terjadinya kondisi medis seperti serangan jantung mendadak. , gagal jantung (HF) dan serangan jantung,”
Dari jumlah tersebut, gagal jantung menyebabkan 1,8 juta rawat inap setiap tahunnya di India, dan mempengaruhi 2-3% dari total populasi dunia. HF adalah salah satu penyebab medis utama masuk rumah sakit pada populasi lansia. Sayangnya, hal ini menjadi semakin umum sehingga penting untuk memahami penyebab gagal jantung yang tidak terduga dan tips untuk hidup lebih lama.
Penyebab gagal jantung yang tidak terduga
Menurut Dr Manish Jha, Ahli Jantung Intervensi, Direktur – Charak Heart Institute, Lucknow, “selain penyebab umum gagal jantung seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Ada penyebab gagal jantung tak terduga yang patut diwaspadai, antara lain:
1. Apnea tidur: Ini adalah gangguan tidur yang ditandai dengan jeda pernapasan saat tidur. Kondisi ini memberikan tekanan pada jantung, sehingga menyebabkan peningkatan risiko gagal jantung. Jika seseorang mencurigai menderita sleep apnea, segera mencari pertolongan medis menjadi hal yang penting.
2. Kekurangan vitamin D: Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Untuk menjaga tingkat vitamin D yang cukup, menghabiskan waktu di luar ruangan, mengonsumsi makanan kaya vitamin D seperti ikan berlemak, kuning telur, dan jamur, atau mengonsumsi suplemen dapat membantu.”
3. Polusi udara: Polusi udara merupakan penyebab utama penyakit jantung, dengan partikel halus yang menyebabkan peradangan dan kerusakan pada otot jantung. Untuk mengurangi paparan polusi udara, individu harus menghindari daerah dengan lalu lintas padat, menggunakan alat pembersih udara di rumah, dan memakai masker bila diperlukan.
4. Kebersihan gigi yang buruk: Kebersihan gigi yang buruk dapat menyebabkan penyakit gusi, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Untuk menjaga kebersihan gigi, menyikat gigi dua kali sehari, membersihkan gigi dengan benang secara teratur, dan mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan rutin harus diikuti.
5. Gangguan kesehatan jiwa: Gagal jantung dan depresi tersebar luas di dunia saat ini. Pasalnya, gangguan tersebut berdampak besar pada kesehatan jantung selain pengaruhnya terhadap otak. Stres kronis dan emosi negatif adalah dua faktor yang berkontribusi terhadap gagal jantung.
6. Konsumsi gula berlebihan: Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan peningkatan risiko penyakit jantung. Untuk mengurangi asupan gula, seseorang harus menghindari makanan olahan, memilih pemanis alami seperti madu atau sirup maple, dan membaca label makanan dengan cermat.
7. Usus yang tidak sehat: Ketidakseimbangan flora usus berkontribusi terhadap peradangan, penyakit jantung, dan gagal jantung. Kesehatan usus sangat penting untuk kesehatan jantung dan kesehatan individu secara keseluruhan.
8. Polusi suara: Salah satu risiko utama gagal jantung adalah paparan suara keras, seperti suara lalu lintas dan konstruksi. Stres akibat suara-suara tersebut dapat meningkatkan tekanan darah dan memberi tekanan pada jantung.
9. Peradangan kronis: Penyakit kronis yang menyebabkan peradangan, seperti penyakit radang usus dan rheumatoid arthritis, meningkatkan risiko gagal jantung karena peningkatan tingkat peradangan berbahaya bagi jantung.
10. Gelombang panas: Panas yang hebat sebagian besar mempengaruhi sistem kardiovaskular Anda karena memberikan tekanan pada jantung. Ketika suhu meningkat, terjadi peningkatan kasus gagal jantung secara konsisten.
Tips untuk hidup lebih lama
Pengobatan gagal jantung bertujuan untuk mengatasi kondisi yang berkontribusi terhadap gagal jantung, mengurangi ketegangan pada jantung, dan mencegah gagal jantung menjadi lebih buruk.
“Mengubah gaya hidup adalah langkah pertama untuk memiliki jantung yang lebih baik dan sehat. Ada banyak obat yang tersedia yang mungkin diresepkan dokter berdasarkan diagnosis. Jika dokter merasa fungsi jantung tidak dapat dipulihkan dengan obat-obatan, mereka mungkin menggunakan obat-obatan. intervensi bedah dan implan untuk membantu meningkatkan kualitas hidup pasien,” kata Dr Jha.
Penggantian katup adalah pengobatan paling dasar untuk gagal jantung, dimana katup jantung manusia diganti dengan katup jantung sapi untuk mengembalikan fungsinya. Ventricular Assist Device (VADs) dan Cardiac Resynchronization Therapy (CRT) umumnya merupakan terapi korektif untuk pasien jantung di India. Perangkat CRT (Terapi Sinkronisasi Jantung) adalah implan lain yang telah digunakan selama dekade terakhir, dan setengah dari hasilnya luar biasa. Berbeda dengan katup sapi, perangkat ini merupakan perangkat buatan manusia yang mengatur sinyal listrik yang dihasilkan jantung memompa darah”, tambah Dr Jha.
